A sportmasszás témakörével folytatjuk Szülői Mentorprogram sorozatunkat. Itt egyik nagy célunk, hogy hétről hétre egyre több információval lássuk el a szülőket, így még jobban megnövelve az esélyét annak, hogy a gyerekek a lehető legtöbbet hozzák ki karrierjükből.

Az első részben Lázár Pál, az Elit Program csoport vezetője foglalta össze, hogy mi is valójában ez a program, és azon belül a sportszülői mentorprogramunk. A második részben Halas Eszter női akadémiánk sport-specifikus dietetikai szakember sorait olvashattuk a sporttáplálkozás fontosságáról. Ezután a mentális felkészítés fontosságát emeltük ki Csigi Eszter és Hajdú Anna segítségével, majd Rózant János az akadémia egyéni labdarúgó képzőjének írását ismertettük.

Az ötödik témánk az erőnléti edzésekről szólt, ezt Göblyös Dávid mutatta be nekünk. A legújabb cikkben pedig Jákri Orsolya masszőr osztotta meg velünk gondolatait.

Akadémiánkon kiemelt figyelmet kap a sérülések megelőzése, ennek egyik fontos eleme a sportmasszázs. Munkám során rengeteg utánpótláskorú sportolóval dolgoztam és azt tapasztaltam, hogy már egészen fiatal gyerekeknél is fontos szerepe van annak, hogy megismerjék testüket, izomzatukat és azok működését, esetleges fájdalmak, sérülések mechanikáját, illetve tisztában legyenek ezek korai felismerésének fontosságával.

Azzal a céllal kezdtem meg munkámat a Ferencvárosnál, hogy minél több gyereknek tudjak segíteni ebben és bizalommal forduljanak hozzám, ha kérdésük, problémájuk van. Az elmúlt hetekben azon dolgoztam, hogy fiatal sportolóink több információt kapjanak a sportmasszázs előnyeiről, partnerként kezelve őket megbeszéljük, hogyan tudunk együtt dolgozni azon, hogy még jobb teljesítményt tudjanak adni és csökkenteni tudjuk az esetleges sérülések kialakulásának kockázatát. Fiatalkoruk ellenére azt tapasztalom, hogy sok ifjú fradista lány már most nagyon céltudatos, él az akadémia által nyújtott lehetőségekkel, többek között a sportmasszázzsal.

Akik még nem tapasztalták, esetleg bizonytalanok, szeretnék minden támogatást megadni, hogy bátran próbálják ki, használjanak minden rendelkezésre álló eszközt ahhoz, hogy sportolói karrierjük minél hosszabb és sikeresebb legyen. 

A sportoló és masszőr közötti kapcsolat kölcsönös bizalomra alapul, jönnek hozzánk örömükkel, bánatukkal, együtt dolgozunk azon, hogy még jobbak legyenek vagy épp vissza tudjanak térni egy sérülés után. Látok mosolyokat, könnyeket, félelmet, boldogságot, fájdalmat nap, mint nap. Ezért nagyon fontosnak tartom a megfelelő kommunikációt a gyerekekkel és hogy kialakítsunk egy bizalmon alapuló munkakapcsolatot, hiszen ezekben a korai években meghatározóak ezek a tapasztalatok.

Szerencsére azt látom, hogy egyre többen fordulnak hozzánk masszőrökhöz és lelkesen mesélik egy-egy edzés vagy meccs után, hogy „képzeld már nem fáj”, „sokkal jobban ment az edzés”, „lazábbnak, könnyebbnek éreztem a lábaimat” és még sorolhatnám. Fantasztikus érzés ilyen visszajelzéseket kapni és részese lenni a lányok sikereiknek.

Sajnos a sérülések, fájdalmak is részei életünknek az akadémián, azonban azzal, hogy stábunk azonnal tud reagálni és megfelelő elsősegélyt, majd teljes rehabilitációt nyújtani, optimalizálni tudjuk a játékosok sportba történő visszatérését. Az akadémia létrejöttével jelentősen kibővült rehabilitációs stábunk, ketten dolgozunk, mint masszőrök és igyekszünk a lehető legtöbbet nyújtani a sportolóknak.

Örömmel tapasztalom, hogy az edzések és mérkőzések előtti begyúrás egyre népszerűbb a lányok körében. Ennek célja, hogy az izmokat előkészítsük a terhelésre, segítve a vérkeringést, az izmok oxigénellátását és az ízületek mozgástartományát, a teljesítményfokozás és a sérülések kockázatának csökkentése érdekében. Folyamatban van a játékosok egyéni felmérése, ahol mindenkivel átbeszéljük, mi az, amiben segíteni tudunk nekik, hol látunk esetleges izomegyenlőtlenségeket, merev, letapadt izmokat, hegesedést.

Ez azért fontos, mert ha korán felismerjük a kezdődő problémákat, javítani tudjuk az izmok kondícióját, az ízületek mozgástartományát, elkerülhetőek bizonyos sportsérülések. Gyakori például az izomhúzódás, amelynek oka lehet a túlzott feszesség, gyengeség, vagy egy korábbi sérülés, aminek a hegesedése megakadályozza az izom optimális működését.

Sportmasszázzsal hatékonyan tudjuk ezeket kezelni, illetve megmutatjuk, hogyan javíthatnak rajta hengerezéssel, különböző nyújtási technikákkal. Az izmok megfelelő kondíciójával, egyenlőtlenségek megszüntetésével, akár olyan sérülések kockázata is csökkenthető, mint a keresztszalagszakadás vagy bokaficam, amikkel a labdarúgásban gyakran találkozhatunk. 

Fiatal sportolóink olykor tapasztalnak sarok, achilles, térd vagy egyéb, alsó végtag izomzataiban érzett fájdalmat, ami összefüggésbe hozható a fejlődő csont-, és izomrendszer fokozott terhelésével. Erre a növekedési fájdalomként ismert jelenségre a masszázs rendkívül hatékonyan alkalmazható, a feszülő izmok lazításával, nyújtásával enyhíteni tudjuk a tüneteket.

Természetesen nagyon fontos, hogy mindenek előtt kizárjunk esetleges egyéb egészségügyi problémákat, ezért alapos vizsgálat szükséges a kezelések megkezdése előtt. Rehabilitációs stábunk minden segítséget megad ehhez. Fontos, hogy ha a gyermek fájdalmat érez ezt azonnal jelezzék felénk, annak érdekében, hogy a lehető leghamarabb tudjuk őt újra csúcs formában pályára küldeni.

A mérkőzések utáni, illetve edzések közötti regenerálásban is részünk van, a masszázs növeli a vérkeringést, stimulálja a nyirokrendszert, ezáltal segít megszabadulni az izmokban termelődött tejsavtól és salakanyagoktól. Lazítjuk a fáradt, nehéz izmokat, támogatva ezzel a következő terhelésre való felkészülést. 

Összességében elmondhatom, hogy a lányok nagyon nyitottak a fejlődésre, tanulásra, öröm velük együtt dolgozni. Továbbra is igyekszünk minden támogatást megadni sikereik, álmaik eléréséhez. Szívesen veszek bármilyen masszázzsal kapcsolatos kérdést, megkeresést szülői oldalról is, segítsük együtt gyermekeink fejlődését!