2022. július 5.
Megkezdték a közös felkészülést magyar bajnok hokisaink
Férfi jégkorongcsapatunk a szezonvégi pihenőt követően megkezdte a közös konditermi munkát.

A magyar bajnoki címet zsinórban négyszer elhódító férfi jégkorongcsapatunk az előző szezon utáni néhányhetes pihenőt és egyéni program szerinti edzéseket követően Kiss Áron erőnléti edző vezényletével elkezdte a közös felkészülést a 2022/23-as idényre. A korábbi években már megszokott, mozgásszűrés-gyakorlatokra épülő szezon eleji konditermi felmérőkre a Tüskecsarnok Metodikai Központjában került sor.

„Az alapvető mozgások minőségét mérjük fel ezzel a két teszttel, tehát elsősorban nem az erő, az állóképesség vagy a gyorsaság számít, sokkal inkább a kontrollált, minőségi végrehajtás. Az ötödik szezonunk már, hogy használjuk az FMS (Functional Movement Screen) mozgásszűrési és az úgynevezett Y-Balance Test rendszereit” – mondta el a fizikai felmérőkkel kapcsolatban Kiss Áron erőnléti edző. „Minden évben ezekkel a tesztekkel kezdjük a játékosok felépítését, mert sokat segítenek a programtervezésben és a tervek egyénekhez igazításában. Egyúttal jól követhetővé válnak az esetleges korábbi vagy meglévő sérülések hatásai, így segít nekünk az egyéni gyakorlatok megtalálásában is. Alapok nélkül nem építünk várat, vagy úgy is mondhatjuk, hogy mindig a legalacsonyabban lévő gyümölcsöt szakítjuk le és úgy haladunk felfelé. Ezzel lesz hosszú távon is magas szinten teljesítő, egészséges játékoskeretünk.”

A felmérő tesztek során kapott eredményekből hosszú távon tudnak építkezni játékosaink az edzők segítségével.

„A levont következtetések elsősorban a programtervezésre, a gyakorlatok kiválasztására vannak hatással, másrészt egy külső motiváció is a srácoknak, mert nem lehet úgy jó pontszámot hozni, ha az ember nem edzett folyamatosan az elmúlt hónapokban. Természetesen az esetleges hiányosságok, aszimmetriák, fájdalmak még augusztusig kezelhetők, ezért is időzítjük így a felméréseket.”

A teszteknek köszönhetően láthatóvá válik, hogy kinek milyen területen kell fejlődnie a következő hetekben.

„Néhány játékosnál találtunk olyan területet, amelyen egyénileg dolgozniuk kell, ez majd a saját bemelegítésükbe fog bekerülni és augusztus elején a légiósainkkal együtt fogom őket újra tesztelni, hogy legyen visszacsatolás a pluszmunka hatásáról. Szerencsére ezek csak apróságok, tehát a munka gerince haladhat tovább az ilyenkor jellemző maximális erőfejlesztés irányába. Augusztusban pedig a szezon közeledtével vár ránk némi még specifikusabb munka is.” – avatott be a részletekbe Kiss Áron.

„A legfontosabb, hogy az alapok legyenek kompromisszummentesek, ezt szezon közben már semmi nem pótolhatja, és úgy gondolom, hogy többek között ez is a mi lépéselőnyünk. A hozzáállásra szintén nem lehet panasz, a srácok továbbra is tudják, hogyan kell zöld-fehér mezben dolgozni akkor is, amikor nem követ minket a kamera.” – zárta gondolatait erőnléti edzőnk.

Cikkajánló

Vereség Brassóban, búcsúztunk az Erste Ligától

Férfi jégkorongozóink 4-2-re kikaptak a negyeddöntő ötödik meccsén, a címvédő jutott az elődöntőbe.

A versenyben maradás a tét Brassóban.

Hatodik meccs, vagy vége a szezonnak - ez a kérdés férfi jégkorongozóink számára.

Vereség a negyeddöntő negyedik meccsén is

Férfi jégkorongozóink 6-2-re kikaptak a Corona Brassótól a második hazai negyeddöntős meccsen.

Hazai vereséggel folytattuk az Erste Liga-negyeddöntőt

Férfi jégkorongcsapatunk 5-2-re kikapott hazai pályán a címvédő Corona Brassótól.

Hazai pályán folytatódik a címvédő elleni párharc

Férfi jégkorongozóink egy-egy győzelemmel és vereséggel a hátuk mögött folytatják az Erste Liga-negyeddöntőt.

Hosszabbításban győzött a Brassó

Férfi hoksiaink hosszabbításban 5-4-re kikaptak a címvédő Corona Brassótól a negyeddöntő második meccsén.

Győzelem az Erste Liga-negyeddöntő első meccsén

Férfi hokisaink 6-2-re legyőzték a tavalyi bajnok Corona Brassót a negyeddöntő első találkozóján.

Kezdődik az Erste Liga-negyeddöntő

Férfi jégkorongozóink vasárnap Brassóban kezdik a tavalyi bajnok elleni negyeddöntős párharcot.

close
Facebook Youtube Instagram TikTok
Viber Spotify Linkedin